생활132 2023년 2분기(4~6월) 손 없는 날 2023년 2분기 4 ~ 6월 손 없는 날입니다. 참고하시기 바랍니다. 4월 5월 6월 9일(일) (윤 2/19) 8일(월) (음 3/19) 7일(화) (음 4/18) 10일(월) (윤 2/20) 9일(화) (음 3/20) 8일(목) (음 4/20) 19일(수) (윤 2/29) 18일(목) (음 3/29) 17일(토) (음 4/29) 28일(금) (음 3/9) 19일(금) (음 3/30) 26일(월) (음 5/9) 29일(토) (음 3/10) 28일(일) (음 4/9) 27일(화) (음 5/10) 29일(월) (음 4/10) 2022.11.10 - [분류 전체보기] - 2023년 3분기 (7~9월) 손 없는 날 2022. 11. 10. 2023년 3분기 (7~9월) 손 없는 날 2023년 3분기 7~9월 손 없는 날입니다. 참고하시기 바랍니다. 7월 8월 9월 6일(목) (음 5/19) 5일(토) (음 6/19) 3일(일) (음 7/19) 7일(금) (음 5/20) 6일(일) (음 6/20) 4일(월) (음 7/20) 16일(일) (음 5/29) 15일(화) (음 6/29) 13일(수) (음 7/29) 17일(월) (음 5/30) 24일(목) (음 7/9) 14일(목) (음 7/30) 26일(수) (음 6/9) 25일(금) (음 7/10) 23일(토) (음 8/9) 27(목) (음 6/10) 24일(일) (음 8/10) 2023년 4분기(10~12월) 손 없는 날 2023년 4분기 10~12월 손 없는 날입니다. 참고하시기 바랍니다. 10월 11월 12월 3일(화) (음 8/1.. 2022. 11. 10. 2023년 4분기(10~12월) 손 없는 날 2023년 4분기 10~12월 손 없는 날입니다. 참고하시기 바랍니다. 10월 11월 12월 3일(화) (음 8/19) 2일(목) (음 9/19) 1일(금) (음 10/19) 4일(수) (음 8/20) 3일(금) (음 9/20) 2일(토) (음 10/20) 13일(금) (음 8/29) 12일(일) (음 9/29) 11일(월) (음 10/29) 14일(토) (음 8/30) 21일(화) (음 10/9) 12일(화) (음 10/30) 23일(월) (음 9/9) 22일(수) (음 10/10) 21일(목) (음 11/9) 24(화) (음 9/10) 22일(금) (음 11/10) 31일(일) (음 11/19) 2022. 11. 10. 푸시업(팔굽혀펴기) 100개 가장 빨리 느는 방법(6주 완성!) 현재 수행 중인 푸시업 100개 루틴 소개드립니다.시작한지 2주 만에 몸의 변화가 느껴지고 최대 푸시업 개수를 늘리는데 매우 효과적입니다. | 푸시업 100개 가장 빨리 느는 법(100 Pushups) |0. 운동방법운동은 주 3회를 하며, 월, 수, 금을 추천한다.(격일 운동)1주가 끝나면 최대 개수 측정을 해서 성장 수준을 확인한다.(일요일 추천)측정된 최대 개수에 따라 해당되는 주차의 세트를 실시한다.다음 주차 수행이 힘들 시 이전 차수 루틴을 반복한다.운동 중 부상의 위험이 있으면 즉시 멈추고 레벨 업을 위해 꾸준한 수행을 한다.1. 최대 개수 측정Push up 루틴을 위해 본격적인 운동 전에 현재 수준 확인을 위해 한번에 수행가능한 최대 개수를 측정합니다.이 개수에 따라 1주차에 수행할 운동강도.. 2022. 11. 10. 2022년 민방위사이버 수료, 최종보충 교육받는 방법(안하면 과태료!) 민방위분들도 정기적으로 교육/훈련을 반드시 받으셔야 합니다. 2022년도 민방위 교육은 코로나 19로 인해 사이버교육 1시간으로 실시됩니다. 이번 달까지 최종 보충 교육기간이니 꼭 아래 내용 참고하시어 교육 들으시고 불이익 없도록 하시기 바랍니다. ■ 민방위사이버 최종 보충 교육받는 방법 - 교육 대상 22년 민방위교육 미이수 대원 전원 - 교육 기간 10월 17일 월요일 ~ 11월 30일 수요일까지(마지막입니다!!!) - 교육 시간 1시간(※ 24시간 접속 가능) - 주의 사항 2022년 마지막 사이버 교육입니다!!!! 교육 불참 시 민방위 기본법 시행규칙 제39조에 따라 과태료가 부과됩니다. - 교육 절차 ① 아래 배너 클릭 ② 본인인증: 휴대폰, 네이버, 카카오, 토스, 아이핀, 카드 등 ③ 교육수.. 2022. 11. 8. 경기도 청년 복지포인트 신청방법(22년 마지막 찬스!) 경기도에 거주하고 지원대상에 속하시는 분은 주목하시기 바랍니다. 청년 복지포인트 3차 모집공고가 떴습니다. 발 빠르게 알찬 내용 공유하오니 대상에 해당되시면 신청하셔서 국가에서 주는 혜택을 꼭 누리시길 바랍니다. ■ 경기도 청년 복지포인트 신청방법 - 모집기간 2022년 11월 1일(화) 09시 ~ 11월 15일(화) 18시 - 지원내용 1년 간 최대 120만원 복지포인트 지급 - 지원대상 ① 경기도 거주 중인 만 18세 ~ 34세 청년 중 ② 경기도 중소, 중견기업, 소상공인 업체, 비영리법인(국가, 지방자치단체, 공공기관 제외) 3개월 이상 재직자 ③ 주 36시간 이상 근무하며 월 급여가 290만원 이하인 분(건강보험료 직전 3개월 평균 101,350원 이하 납부) ※ 병역 의무 이행자는 병역의무이행.. 2022. 11. 7. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 22 다음
